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喝水時間有講究 這4個時刻不渴也要喝
來源:江山信息網    作者:徐存仁 鄧琪    發布時間:2019-05-27 14:53:28    點擊量:
     喝水是人們生活中每天都必須做的事,近日,英國皇家醫學院康談博士對最佳喝水時間進行了500人的測試,他的研究報告指出,一天中有4個時刻,不渴也要喝,這4個時刻喝水有助于人體的新陳代謝,可以降低疾病風險。一起來了解下。
      一、早起后喝水
    經過一晚的睡眠,身體會通過呼吸、皮膚和尿液流失450毫升左右的水,這會增加患心腦血管疾病的風險??堤附ㄒ椋涸縞掀鶇埠?,以小口緩慢喝下450毫升的白開水。
    二、午睡后喝水
    午睡醒來后,不要急于運動和吃零食、水果等。醒來后要先喝300毫升左右的水,以防醒得過快、頭暈缺氧。
    三、起夜后喝點水
    夜間,人體血流會減慢,從而使產生栓塞的風險加大。這時,喝幾口水,可起到潤滑劑和稀釋的作用,以便?;ば腦嗪脫?。
    四、臨睡前喝點水
    血液的粘稠度,一般從凌晨到第二天上午10點這段時間最高??堤附ㄒ椋毫偎昂壬倭克稍し酪辜溲吼こ磯仍齦?,但注意不要大量飲水,以免增加夜尿量,影響睡眠。
[編輯:陳愷文]